Колко калории има в Шам фъстък?
582 kcal / 100 g
28 g: 165 kcal
| Белтъчини | 20,4 g | Дял от енергията: 13% |
|---|---|---|
| Въглехидрати | 27,4 g | Дял от енергията: 18% |
| Мазнини | 47,4 g | Дял от енергията: 69% |
Шам фъстък е близо до средното за категория „Ядки и семена“ по калории.
g
От същата категория
- Слънчогледови семки582 kcal / 100 g
- Кашу584 kcal / 100 g
- Солени кашу578 kcal / 100 g
- Фъстъци587 kcal / 100 g
- Бадеми598 kcal / 100 g
- Фъстъчено масло598 kcal / 100 g
Алтернативи с по-малко калории
- Солени кашу578 kcal / 100 g
- Тиквени семки559 kcal / 100 g
- Ленено семе534 kcal / 100 g
- Семена чия486 kcal / 100 g
Източник: USDA FoodData Central, FDC 2707530
Стойностите са средни и варират според рецептата и порцията.