Como escolher um programa para preparar planos alimentares
Equipa PlateSight · Última atualização: quarta-feira, 7 de outubro de 2026
Preparar o plano alimentar é uma das tarefas que mais tempo levam a um nutricionista. Escrever de raiz um plano para cada cliente com documentos Word e folhas de cálculo é cansativo e sujeito a erros. Um programa para preparar planos alimentares acelera este processo, mas o seu verdadeiro valor surge na forma como o plano chega ao cliente e em como vê se está a ser cumprido.
Funcionalidades que aceleram a preparação do plano
- Cálculo de energia e macros: calcular as necessidades energéticas diárias do cliente com base na idade, altura, peso e atividade e transformá-las num objetivo.
- Plano por dias: definir refeições distintas para dias diferentes, como os dias úteis e o fim de semana.
- Biblioteca de receitas: escrever uma só vez as receitas que usa com frequência e adicioná-las aos planos.
- Cópia: copiar e editar um plano existente para clientes semelhantes.
- Lista de compras: criar automaticamente uma lista a partir dos ingredientes do plano.
Como se calcula a necessidade de energia resumimo-lo no artigo sobre as necessidades calóricas diárias, e a distribuição de macros no artigo sobre o cálculo de macros.
Como chega o plano ao cliente?
Até o melhor plano é inútil se ficar como um PDF perdido no telemóvel do cliente. Que o plano apareça na aplicação do cliente juntamente com as refeições do dia, que o cliente receba uma notificação quando ele muda e que exista uma versão imprimível facilita a sua aplicação.
Ver o cumprimento do plano
O verdadeiro teste do plano está na aplicação. Que o cliente possa marcar com um toque uma refeição do plano como “comida” e, quando come algo diferente, registá-lo com uma foto ou por escrito, dá-lhe um quadro real. Assim, na consulta pode falar de forma concreta sobre que parte do plano não está a funcionar.
Flexibilidade e personalização
- Os planos-modelo são bons para começar, mas os hábitos de cada cliente são diferentes.
- Fazer as alterações ao plano em conjunto com o cliente aumenta a adesão.
- As listas de substituições e as refeições alternativas dão ao cliente uma sensação de controlo.
O plano alimentar no PlateSight
No painel do PlateSight, prepara a partir do detalhe do cliente um plano alimentar por dias. Às refeições acrescenta texto livre ou receitas da sua biblioteca de receitas; a partir das receitas gera-se a lista de compras. A calculadora de energia da janela de objetivos calcula as necessidades energéticas diárias a partir dos dados do cliente. Pode copiar o plano e entregar uma versão imprimível.
O plano que publica aparece no ecrã Hoje da aplicação do cliente e é enviada uma notificação ao cliente. O cliente pode registar com um toque a refeição do plano com “Comi”; no painel, essas refeições aparecem com a etiqueta “Do plano”. Se comeu outra coisa, regista-a com uma foto; a diferença vê-a na foto. Para mais detalhes, veja a página para nutricionistas.
Antes de escolher
Ao avaliar um programa, prepare um único plano do princípio ao fim e meça quantos minutos demora. Depois envie o mesmo plano a um cliente de teste e veja como ele aparece do ponto de vista do cliente. A experiência do cliente é tão importante quanto o tempo de preparação. Na nossa página programa para fazer planos alimentares explicamos como escrever um plano a partir da lista de alimentos e enviá-lo para a aplicação do paciente.