Slik velger du et program for å lage kostholdsplaner
PlateSight-teamet · Sist oppdatert: onsdag 7. oktober 2026
Å lage kostholdsplaner er en av de mest tidkrevende jobbene for en ernæringsfysiolog. Å skrive en plan fra bunnen av for hver klient i Word-dokumenter og regneark er både slitsomt og utsatt for feil. Et program for kostholdsplaner gjør prosessen raskere, men den egentlige verdien viser seg i hvordan planen når klienten, og hvordan du ser om den følges.
Funksjoner som gjør planleggingen raskere
- Energi- og makroberegning: Å beregne det daglige energibehovet ut fra klientens alder, høyde, vekt og aktivitet og omsette det til et mål.
- Plan for hver dag: Å definere egne måltider for ulike dager, for eksempel hverdager og helg.
- Oppskriftsbibliotek: Å skrive oppskriftene du ofte bruker, én gang og legge dem til i planer.
- Kopiering: Å kopiere en eksisterende plan for lignende klienter og redigere den.
- Handleliste: Å lage en liste automatisk ut fra ingrediensene i planen.
Hvordan energibehovet beregnes, har vi oppsummert i artikkelen om daglig kaloribehov og makrofordelingen i artikkelen om makroberegning.
Hvordan når planen klienten?
Selv den beste planen er til ingen nytte hvis den ender som en PDF som har gått tapt på klientens telefon. Det gjør det lettere å følge planen at den vises i klientens app sammen med dagens måltider, at klienten får et varsel når den endres, og at det finnes en utskriftsvennlig versjon.
Å se om planen følges
Den egentlige testen av planen skjer i appen. Hvis klienten med ett trykk kan markere et måltid i planen som «spist», og kan registrere med bilde eller tekst når vedkommende har spist noe annet enn planen, får du et reelt bilde. Da kan du i samtalen snakke konkret om hvilken del av planen som ikke fungerer.
Fleksibilitet og tilpasning
- Standardplaner er gode for å komme i gang, men hver klients vaner er forskjellige.
- Å endre planen sammen med klienten øker etterlevelsen.
- Byttelister og alternative måltider gir klienten en følelse av kontroll.
Kostholdsplan i PlateSight
I PlateSights panel lager du en kostholdsplan for hver dag fra klientdetaljene. Til måltidene legger du til fri tekst eller oppskrifter fra oppskriftsbiblioteket ditt; ut fra oppskriftene opprettes en handleliste. Energikalkulatoren i vinduet Mål beregner det daglige energibehovet ut fra klientens data. Du kan kopiere planen og gi klienten en utskriftsvennlig versjon.
Planen du publiserer, vises på skjermen I dag i klientens app, og klienten får et varsel. Klienten kan med ett trykk registrere et måltid i planen med «Spist»; i panelet vises disse måltidene med merkelappen «Fra planen». Hvis klienten har spist noe annet, registrerer vedkommende det med bilde; du ser forskjellen på bildet. Se siden for ernæringsfysiologer for detaljer.
Før du velger
Når du vurderer et program, lag én plan fra start til slutt og mål hvor mange minutter det tar. Send deretter den samme planen til en testklient og se hvordan den ser ut fra klientens side. Klientens opplevelse er like viktig som tiden det tar å lage planen. Hvordan du skriver en plan fra matvaredatabasen og sender den til klientens app, beskriver vi på siden program for kostplaner.