Guia
Artigos práticos sobre contagem de calorias, porções e nutrição, e sobre a gestão de um consultório de nutrição moderno.
Para si
Como se calculam as calorias a partir de uma foto?
Como se estimam as calorias de uma refeição a partir de uma foto, que passos influenciam o resultado e como melhorar a estimativa. Um guia prático.
Contagem de calorias com inteligência artificial: como funciona e o que esperar
O que distingue a contagem de calorias com IA dos métodos clássicos, os seus pontos fortes e fracos e o que ter em conta ao escolher uma aplicação.
Como se calculam os macros? Proteínas, hidratos de carbono e gorduras
O que são macronutrientes, como se convertem em gramas e calorias e como se define a distribuição diária de macros. Explicação passo a passo com exemplos.
Como se calculam as necessidades calóricas diárias?
Calcule passo a passo as suas necessidades calóricas diárias com a fórmula de Mifflin-St Jeor: metabolismo basal, fator de atividade e objetivo.
Estimar doses a olho: como calcular a quantidade no prato
Como estimar as doses sem balança: guia prático com a medida da mão, o método do prato e comparações com objetos do dia a dia.
Porque funciona um diário alimentar com fotos?
As vantagens de manter um diário alimentar, em que difere o diário com fotos do escrito e dicas práticas para manter o hábito.
Para nutricionistas
Programa de acompanhamento de clientes para nutricionistas: o que avaliar
O que avaliar num programa de acompanhamento de clientes: registo de refeições, medidas, planos, comunicação, marcações, idiomas e preço.
Acompanhar à distância as fotos das refeições do cliente
As vantagens do acompanhamento de clientes com fotos das refeições, um fluxo de trabalho eficaz e dicas para tirar o máximo partido das fotos.
Como se faz nutrição online?
O que é preciso para começar na nutrição online: consultas, marcações e pagamentos, acompanhamento do cliente, responsabilidades legais e dicas.
Gestão de marcações e calendário para nutricionistas
Uma organização do calendário que reduz as faltas e poupa tempo: lembretes, marcação online, consultas recorrentes e notas.
Como escolher um programa para preparar planos alimentares
O que avaliar num programa de planos alimentares: criação rápida, cálculo de energia, receitas, lista de compras e envio ao cliente.
Alternativa ao Nutrium: comparação para nutricionistas
Comparámos o Nutrium e o PlateSight em preço, idiomas, registo de refeições e aplicação do cliente. Informação de outubro de 2026.