For privatpersoner Kommer snart

Program for kostplaner: skriv planen, klienten ser den i appen

Med PlateSights program for kostplaner skriver du kostplanen på noen minutter ved å søke i matvaredatabasen; kalorier og makroer summeres mens du skriver. Planen kan skrives ut, men den store forskjellen er at den havner på klientens telefon: klienten ser planen i appen og registrerer et måltid med ett trykk på «Jeg spiste det». Nedenfor ser du hvordan planen skrives, hvordan oppskrifter legges til, hvordan klienten ser planen i appen, og hvordan målene beregnes. Du trenger verken egen fil, regneark eller tekstbehandler for å skrive planen; den lagres sammen med klientens journal.

Kommer snart Logg inn
En kostplan fra ernæringsfysiologen i PlateSights klientapp

Kostplan fra matvaredatabasen

Et program for kostplaner bygger på en matvaredatabase: i PlateSight legger du til linjer i hvert måltid ved å søke i den, og skriver gram og et mål som «1 skive» eller «1 bolle». Kalorier, protein, karbohydrater og fett summeres automatisk per måltid og for hele dagen. Du kan lage ulike planer for ulike ukedager og kopiere en plan for å tilpasse den til en annen klient. I planen gir du måltidene navn og klokkeslett, for eksempel «Frokost 08:00» eller «Mellommåltid 10:30», og kan skrive et kort notat til hvert måltid. Planens generelle notater, for eksempel hvor mye vann klienten skal drikke om dagen eller hvilke måltider som ikke må hoppes over, vises øverst i planen for klienten. Siden summene for kalorier og makroer oppdateres så snart du legger til en linje, ser du allerede mens du skriver hvor nær målet du er. Den valgte matvarens kalorier, protein, karbohydrater og fett per 100 gram kopieres til linjen. Når du deler opp planen i dager, kan du for eksempel skrive egne måltider for mandag, onsdag og fredag og andre for resten av uka; klienten ser dagens plan i appen.

  • Søk i matvaredatabasen og gram
  • Summer per måltid og dag automatisk
  • Ulik plan for ulike dager
  • Kopier planen
Kostplan fra matvaredatabasen

Oppskriftsbibliotek

Du lager egne oppskrifter fra matvaredatabasen; kalorier og makroer per porsjon beregnes automatisk ut fra ingrediensene. Oppskriftene legger du inn i kostplanen og deler med klientene dine. Klienten ser oppskriftens ingredienser og framgangsmåte i appen, og ingrediensene i planen blir til en handleliste. I oppskriften skriver du ingrediensene i gram, antall porsjoner, tilberedningstid og framgangsmåte; panelet beregner kalorier og makroer for én porsjon. Når du legger en oppskrift inn i planen, oppdateres planens summer med oppskriftens verdier. Den samme oppskriften kan du bruke i mange klienters planer og bygge ut oppskriftsbiblioteket ditt over tid. Du kan også skrive ut oppskriftene og gi dem til klienten på papir; utskriften inneholder ingredienser, verdier per porsjon og framgangsmåte. Siden ingrediensene velges fra matvaredatabasen, bygger oppskriftens verdier på de samme matvaredataene som planen.

  • Kalorier og makroer per porsjon
  • Legg oppskriften inn i planen
  • Klienten ser ingredienser og framgangsmåte i appen
  • Skriv ut oppskrifter
Oppskriftsbibliotek

Klienten ser planen i appen

Kostplanen du publiserer, vises måltid for måltid i klientens app. Når klienten har spist et planlagt måltid, registreres det med ett trykk på «Jeg spiste det»; i panelet ditt vises måltidet med merket «Fra planen», med kalorier og makroer. Også handlelisten lages fra planen. Om appens øvrige funksjoner kan du lese på siden app for ernæringsfysiologer. Når klienten velger måltidet fra planen i stedet for å ta bilde av det, hentes kalorier og makroer fra planens verdier; merket «Fra planen» skiller i panelet disse registreringene fra måltider med bilde. Når du oppdaterer planen, ser klienten alltid den nyeste versjonen i appen og får et varsel. Den dagen klienten skal lage mat, åpner klienten handlelisten på telefonen. Måltider som er registrert fra planen, regnes med i dagens sum, så du ser av måltidene og dagssummen hvor godt klienten følger planen. Hvis klienten spiste et måltid annerledes enn planlagt, registreres det med bilde; i panelet vises det måltidet atskilt fra de planlagte, og du ser lett forskjellen fra planen.

  • Planen på klientens telefon
  • Registrer måltidet med ett trykk på «Jeg spiste det»
  • Merket «Fra planen» i panelet
  • Handleliste fra planen
Klienten ser planen i appen

Mål og energiberegning

Energikalkulatoren beregner det daglige energibehovet ut fra klientens høyde, vekt, alder og aktivitetsnivå, og makrofordelingen bestemmer du. Når du lagrer mål for kalorier, makroer og vann i klientens journal, ser klienten hver dag framgangen mot målet i appen. Planen kan du skrive ut eller lagre som PDF. Ved beregningen av energibehovet brukes klientens høyde, vekt, alder og aktivitetsnivå; verdien kan du lagre som mål eller endre for hånd. Makrofordelingen oppgir du i prosent av energien, og tilsvarende gram beregnes. Ut fra høyde og vekt vises også KMI og WHO-klasse; målvekten vises som en stiplet linje i vektkurven. Målene endres på kortet «Mål» i klientens journal; i appen ser klienten dagssummen, vanninntaket og makroene sine med framdriftslinjer mot disse målene.

  • Energikalkulator
  • Makrofordeling og vannmål
  • Daglig framgang mot målet
  • Skriv ut planen eller lagre som PDF
Mål og energiberegning

Priser

Gratisplan

Gratis

3 klienter, alle funksjoner

Kommer snart

Standardplan

€9 per måned

Opptil 10 aktive klienter

Kommer snart

Pro-plan

€19 per måned

Opptil 50 aktive klienter

Kommer snart

Klinikkplan

—

Trenger du plass til flere klienter? Skriv til oss

Kontakt oss
Sikker betaling med 256-bit SSL
Betaling, avbestilling og refusjon

Ofte stilte spørsmål

Har programmet for kostplaner en ferdig matvaredatabase?

Ja. Du skriver planen ved å søke i matvaredatabasen; den valgte matvarens verdier per 100 gram kopieres til linjen, og summene beregnes automatisk. En matvare du ikke finner i databasen, kan du legge til med en egen oppskrift eller en fritt skrevet linje. Næringsverdiene lagres per 100 gram; når du endrer grammene på linjen, beregnes verdiene på nytt.

Kan jeg lage ulike planer for ulike ukedager?

Ja. Du kan dele opp planen i dager og for eksempel skrive ulike måltider for hverdager og helg. Klienten ser dagens måltider i appen.

Kan jeg skrive ut planen?

Ja. Du kan skrive ut planen eller lagre den som PDF fra nettleseren; også oppskrifter kan skrives ut. Den utskrevne planen inneholder måltider, klokkeslett, linjer og summer.

Kan jeg bruke en plan for en annen klient?

Ja. Du kan kopiere planen og tilpasse den til en annen klient. I den kopierte planen endrer du linjer og gram etter den nye klientens mål.

Hvordan ser klienten planen?

Planen du publiserer, havner i klientens PlateSight-app, og klienten får et varsel. Klienten ser planen måltid for måltid, åpner handlelisten og registrerer et spist måltid ved å trykke på «Jeg spiste det». I appen åpner klienten også ingrediensene og framgangsmåten for oppskriftene i planen. Planen ligger som et kort på klientens skjerm «I dag»; når klienten åpner kortet, vises hele planen.

Beregnes kalorier og makroer automatisk?

Ja. Kalorier, protein, karbohydrater og fett summeres for hver linje, hvert måltid og hver dag mens du skriver. Summene vises øverst i planen og i overskriften til hvert måltid.

Relaterte sider og veiledningsartikler