Fyrir einstaklinga Væntanlegt

Forrit fyrir matarplön: þú skrifar planið og skjólstæðingurinn sér það í appinu

Með forriti fyrir matarplön frá PlateSight skrifar þú matarplan á nokkrum mínútum með því að leita í matvælalistanum; samtölur hitaeininga og stórnæringarefna reiknast á meðan þú skrifar. Planið má prenta, en raunverulegi munurinn er að það fer í síma skjólstæðingsins: hann sér planið í appinu og skráir máltíð með einni snertingu á „Ég borðaði þetta“. Hér að neðan sérð þú hvernig planið er skrifað, hvernig uppskriftum er bætt við, hvernig skjólstæðingurinn sér planið í appinu og hvernig markmiðin eru reiknuð. Þú þarft hvorki sérstaka skrá, töflureikni né ritvinnsluforrit til að skrifa plan; planið er vistað með skrá skjólstæðingsins.

Væntanlegt Skrá inn
Matarplan frá næringarfræðingi í skjólstæðingaappi PlateSight

Plan úr matvælalistanum

Í forritinu fyrir matarplön bætir þú liðum við hverja máltíð með því að leita í matvælalistanum; þú skráir grömm og mælieiningu á borð við „1 sneið“ eða „1 skál“. Samtölur hitaeininga, próteins, kolvetna og fitu fyrir hverja máltíð og í lok dags reiknast sjálfkrafa. Þú getur sett saman ólík plön fyrir daga vikunnar og afritað plan til að aðlaga það að öðrum skjólstæðingi. Í planinu gefur þú máltíðunum heiti og tíma, til dæmis „Morgunmatur 08:00“ eða „Millimál 10:30“; við hverja máltíð getur þú líka skrifað stutta athugasemd. Almennar athugasemdir plansins, til dæmis daglegt vatnsmagn eða máltíðir sem ekki má sleppa, birtast skjólstæðingnum efst í planinu. Þar sem samtölur hitaeininga og stórnæringarefna uppfærast jafnóðum og þú bætir við liðum sérð þú strax, á meðan þú skrifar, hve nálægt markmiðinu þú ert. Þegar þú velur matvöru úr matvælalistanum eru gildi hennar fyrir hitaeiningar, prótein, kolvetni og fitu í 100 grömmum afrituð í liðinn. Þegar þú skiptir planinu eftir dögum getur þú skrifað sérstakar máltíðir, til dæmis fyrir mánudag, miðvikudag og föstudag, og aðrar fyrir hina dagana; skjólstæðingurinn sér plan þess dags í appinu.

  • Leit í matvælalistanum og grömm
  • Sjálfvirkar samtölur máltíðar og dags
  • Ólíkt plan eftir dögum
  • Afritun plans
Plan úr matvælalistanum

Uppskriftasafn

Þú býrð til þínar eigin uppskriftir úr matvælalistanum; hitaeiningar og stórnæringarefni í hverjum skammti reiknast sjálfkrafa út frá hráefnunum. Þú bætir uppskriftum við matarplön og deilir þeim með skjólstæðingum. Skjólstæðingurinn sér hráefni og aðferð uppskriftarinnar í appinu; hráefni plansins verða að innkaupalista. Í uppskriftinni skráir þú hráefnin með grömmum, fjölda skammta, undirbúningstíma og aðferð; stjórnborðið reiknar hitaeiningar og stórnæringarefni í einum skammti. Þegar þú bætir uppskrift við plan uppfærast samtölur plansins með gildum uppskriftarinnar. Þú getur notað sömu uppskriftina í plönum margra skjólstæðinga og stækkað uppskriftasafnið með tímanum. Þú getur líka prentað uppskriftirnar og afhent skjólstæðingnum á pappír; á útprentuðu síðunni eru hráefni, gildi í hverjum skammti og aðferð. Þar sem þú velur hráefni uppskriftarinnar úr matvælalistanum byggja gildi hennar á sömu matvælagögnum og planið.

  • Hitaeiningar og stórnæringarefni í skammti
  • Uppskrift bætt við planið
  • Skjólstæðingurinn sér hráefni og aðferð í appinu
  • Útprentun uppskrifta
Uppskriftasafn

Skjólstæðingurinn sér planið í appinu

Planið sem þú birtir sést máltíð fyrir máltíð í appi skjólstæðingsins. Þegar skjólstæðingurinn borðar máltíð úr planinu skráir hann hana með einni snertingu á „Ég borðaði þetta“; máltíðin birtist á stjórnborðinu þínu merkt „Úr áætluninni“, með hitaeiningum og stórnæringarefnum. Innkaupalistinn kemur líka úr planinu. Aðra eiginleika skjólstæðingaappsins finnur þú á síðunni app fyrir næringarfræðinga. Þegar skjólstæðingurinn velur máltíð úr planinu í stað þess að taka mynd koma hitaeiningar og stórnæringarefni með gildum plansins; á stjórnborðinu greinir merkið „Úr áætluninni“ þessar skráningar frá máltíðum með mynd. Þegar þú uppfærir planið sér skjólstæðingurinn alltaf nýjustu útgáfuna í appinu og fær tilkynningu. Daginn sem hann eldar opnar skjólstæðingurinn innkaupalistann í símanum. Máltíðir sem skjólstæðingurinn skráir úr planinu bætast við samtölu dagsins; þannig sérð þú á máltíðunum og dagssamtölunni hve vel skjólstæðingurinn fylgir planinu. Ef skjólstæðingurinn borðaði máltíð öðruvísi en í planinu skráir hann hana með mynd; sú máltíð birtist aðskilin frá máltíðum plansins á stjórnborðinu og þú sérð auðveldlega frávikið frá planinu.

  • Planið í síma skjólstæðingsins
  • Máltíð skráð með einni snertingu á „Ég borðaði þetta“
  • Merkið „Úr áætluninni“ á stjórnborðinu
  • Innkaupalisti úr planinu
Skjólstæðingurinn sér planið í appinu

Markmið og orkuútreikningur

Orkureiknivélin finnur daglega orkuþörf skjólstæðingsins út frá hæð, þyngd, aldri og hreyfingu; þú ákveður skiptingu stórnæringarefna. Þegar þú vistar markmið fyrir hitaeiningar, stórnæringarefni og vatn í skrá skjólstæðingsins sér hann á hverjum degi í appinu framvinduna miðað við markmiðið. Þú getur prentað planið eða vistað það sem PDF. Útreiknaða gildið getur þú vistað sem markmið eða breytt því handvirkt. Skiptingu stórnæringarefna slærð þú inn sem hlutfall af orku og grammafjöldinn er reiknaður. Út frá hæð og þyngd birtist einnig líkamsþyngdarstuðull og flokkur WHO; markþyngdin birtist sem brotin lína á þyngdarritinu. Markmiðunum er breytt á spjaldinu Markmið í skrá skjólstæðingsins; í appinu sér skjólstæðingurinn dagssamtölu, vatn og stórnæringarefni miðað við þessi markmið með framvindustikum.

  • Orkureiknivél
  • Skipting stórnæringarefna og vatnsmarkmið
  • Dagleg framvinda miðað við markmið
  • Planið prentað eða vistað sem PDF
Markmið og orkuútreikningur

Verð

Ókeypis leið

Ókeypis

3 skjólstæðingar, allir eiginleikar

Væntanlegt

Staðalleið

€9 á mánuði

Allt að 10 virkir skjólstæðingar

Væntanlegt

Pro-leið

€19 á mánuði

Allt að 50 virkir skjólstæðingar

Væntanlegt

Stofuleið

—

Þarftu pláss fyrir fleiri skjólstæðinga? Skrifaðu okkur

Hafðu samband
Örugg greiðsla með 256 bita SSL
Greiðsla, riftun og endurgreiðslur

Algengar spurningar

Er til tilbúinn matvælalisti?

Já. Þú skrifar planið með því að leita í matvælalistanum; gildi matvörunnar sem þú velur fyrir 100 grömm eru afrituð í liðinn og samtölurnar reiknast sjálfkrafa. Matvöru sem þú finnur ekki í listanum getur þú bætt við með eigin uppskrift eða með frjálst skrifuðum lið. Næringargildi eru geymd miðað við 100 grömm; þegar þú breytir grammafjölda liðar eru gildin reiknuð upp á nýtt.

Get ég sett saman ólík plön fyrir daga vikunnar?

Já. Þú getur skipt planinu eftir dögum, til dæmis skrifað ólíkar máltíðir fyrir virka daga og helgar. Skjólstæðingurinn sér máltíðir þess dags í appinu.

Get ég prentað planið?

Já. Þú getur prentað planið eða vistað það sem PDF úr vafranum; uppskriftir er líka hægt að prenta. Í útprentaða planinu eru máltíðir, tímar, liðir og samtölur.

Get ég notað plan fyrir annan skjólstæðing?

Já. Þú getur afritað planið og aðlagað það að öðrum skjólstæðingi. Í afritaða planinu breytir þú liðum og grömmum eftir markmiði nýja skjólstæðingsins.

Hvernig sér skjólstæðingurinn planið?

Planið sem þú birtir berst í PlateSight-app skjólstæðingsins og tilkynning er send. Skjólstæðingurinn sér planið máltíð fyrir máltíð, opnar innkaupalistann og skráir máltíðina sem hann borðaði með því að ýta á „Ég borðaði þetta“. Hann opnar líka hráefni og aðferð uppskrifta plansins í appinu. Planið birtist sem spjald á skjánum Í dag hjá skjólstæðingnum; með því að opna spjaldið sér hann allt planið.

Eru samtölur hitaeininga og stórnæringarefna reiknaðar sjálfkrafa?

Já. Í forritinu fyrir matarplön reiknast samtölur hitaeininga, próteins, kolvetna og fitu fyrir hvern lið, máltíð og dag á meðan þú skrifar. Samtölurnar birtast efst í planinu og í fyrirsögn hverrar máltíðar.

Tengdar síður og greinar í leiðarvísinum