Kendiniz için Yakında

Diyet listesi hazırlama programı: planı yazın, danışanınız uygulamada görsün

PlateSight'ın diyet listesi hazırlama programı ile beslenme planını besin listesinden arayarak dakikalar içinde yazarsınız; kalori ve makro toplamları siz yazarken hesaplanır. Plan yazdırılabilir, ama asıl farkı danışanınızın telefonuna gitmesidir: danışan planı uygulamada görür, öğünü "Yedim"e tek dokunuşla kaydeder. Aşağıda planın nasıl yazıldığını, tariflerin plana nasıl eklendiğini, danışanın planı uygulamada nasıl gördüğünü ve hedeflerin nasıl hesaplandığını bulabilirsiniz. Plan yazmak için ayrı bir dosya, tablo ya da kelime işlemci gerekmez; plan danışanın dosyasıyla birlikte saklanır.

Yakında Giriş yap
PlateSight danışan uygulamasında diyetisyenin hazırladığı beslenme planı

Besin listesinden plan

Her öğüne besin listesinden arayarak kalem eklersiniz; gramajı ve "1 dilim", "1 kase" gibi ölçüyü yazarsınız. Öğün başına ve gün sonunda kalori, protein, karbonhidrat ve yağ toplamları kendiliğinden hesaplanır. Haftanın günlerine göre farklı planlar hazırlayabilir, bir planı kopyalayıp başka bir danışana uyarlayabilirsiniz. Bir planda öğünlere ad ve saat verirsiniz, örneğin "Kahvaltı 08:00" ya da "Ara öğün 10:30"; her öğüne ayrıca kısa bir not yazabilirsiniz. Planın genel notları, örneğin günlük su miktarı ya da atlanmaması gereken öğünler, planın en üstünde danışana gösterilir. Kalori ve makro toplamları siz kalem ekledikçe güncellendiği için planı yazarken hedefe ne kadar yaklaştığınızı hemen görürsünüz. Besin listesinde yiyecekler Türkçe adlarıyla aranır; seçtiğiniz besinin 100 gramdaki kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri kaleme kopyalanır. Planı günlere böldüğünüzde örneğin pazartesi, çarşamba ve cuma için ayrı, diğer günler için ayrı öğünler yazabilirsiniz; danışan uygulamada o güne ait planı görür.

  • Besin listesinden arama ve gramaj
  • Öğün ve gün toplamları otomatik
  • Günlere göre farklı plan
  • Plan kopyalama
Besin listesinden plan

Tarif kitaplığı

Besin listesinden kendi tariflerinizi hazırlarsınız; porsiyon başı kalori ve makrolar malzemelerden kendiliğinden hesaplanır. Tarifleri beslenme planına ekler, danışanlarınızla paylaşırsınız. Danışanınız uygulamada tarifin malzemelerini ve yapılışını görür; plandaki malzemeler alışveriş listesine dönüşür. Tarifte malzemeleri gramlarıyla, porsiyon sayısını, hazırlama süresini ve yapılışını yazarsınız; panel bir porsiyonun kalorisini ve makrolarını hesaplar. Plana tarif eklediğinizde planın toplamları tarifin değerleriyle güncellenir. Aynı tarifi birçok danışanın planında kullanabilir, tarif kitaplığınızı zamanla büyütebilirsiniz. Tariflerinizi yazdırıp danışana kâğıt olarak da verebilirsiniz; yazdırılan sayfada malzemeler, porsiyon değerleri ve yapılış yer alır. Tarifin malzemelerini besin listesinden seçtiğiniz için tarifin değerleri de planla aynı besin verisine dayanır.

  • Porsiyon başı kalori ve makro hesabı
  • Tarifi plana ekleme
  • Danışan malzeme ve yapılışı uygulamada görür
  • Tarif yazdırma
Tarif kitaplığı

Danışan planı uygulamada görür

Yayınladığınız plan danışanın uygulamasında öğün öğün görünür. Danışan plandaki öğünü yediğinde "Yedim"e tek dokunuşla kaydeder; öğün panelinizde "Plandan" etiketiyle, kalorisi ve makrolarıyla görünür. Alışveriş listesi de plandan çıkar. Danışan uygulamasının diğer özellikleri için diyetisyen uygulaması sayfasına bakabilirsiniz. Danışanınız yediği öğünü fotoğrafla kaydetmek yerine plandan seçtiğinde kalori ve makrolar plandaki değerlerle gelir; panelde "Plandan" etiketi bu kayıtları fotoğraflı öğünlerden ayırır. Planı güncellediğinizde danışan uygulamada her zaman son hâlini görür ve bildirim alır. Danışan yemek yapacağı gün alışveriş listesini telefondan açar. Danışanın plandan kaydettiği öğünler gün toplamına eklenir; böylece danışanın plana ne kadar uyduğunu öğünlerden ve günlük toplamdan izlersiniz. Danışan bir öğünü plandan farklı yediyse fotoğrafla kaydeder; bu öğün panelde plandakilerden ayrı görünür ve plana göre farkı kolayca fark edersiniz.

  • Plan danışanın telefonunda
  • "Yedim" ile tek dokunuşla öğün kaydı
  • Panelde "Plandan" etiketi
  • Plandan alışveriş listesi
Danışan planı uygulamada görür

Hedefler ve enerji hesabı

Enerji hesaplayıcı danışanın boyu, kilosu, yaşı ve hareket düzeyinden günlük enerji ihtiyacını bulur; makro dağılımını siz belirlersiniz. Kalori, makro ve su hedeflerini danışan dosyasına kaydettiğinizde danışan uygulamada her gün hedefine göre ilerlemesini görür. Planı yazdırabilir ya da PDF olarak kaydedebilirsiniz. Enerji ihtiyacını hesaplarken danışanın boyu, kilosu, yaşı ve hareket düzeyi kullanılır; çıkan değeri hedef olarak kaydedebilir ya da elle değiştirebilirsiniz. Makro dağılımını enerjinin yüzdesi olarak girersiniz, gram karşılıkları hesaplanır. Boy ve kiloyla vücut kitle indeksi ve DSÖ sınıfı da gösterilir; hedef kilo, kilo grafiğinde kesikli bir çizgi olarak görünür. Hedefler danışan dosyasındaki Hedefler kartından değiştirilir; danışan uygulamada günlük toplamını, su miktarını ve makrolarını bu hedeflere göre ilerleme çubuklarıyla görür.

  • Enerji hesaplayıcı
  • Makro dağılımı ve su hedefi
  • Hedefe göre günlük ilerleme
  • Planı yazdırma ya da PDF kaydetme
Hedefler ve enerji hesabı

Fiyatlar

Ücretsiz plan

Ücretsiz

3 danışan, tüm özellikler

Yakında

Standart plan

€9 aylık

10 aktif danışana kadar

Yakında

Pro plan

€19 aylık

50 aktif danışana kadar

Yakında

Klinik

—

Daha fazla danışan için bize yazın

Bize yazın
256 bit SSL ile güvenli ödeme
Ödeme, iptal ve iade

Sık sorulan sorular

Hazır bir besin listesi var mı?

Evet. Planı besin listesinden arayarak yazarsınız; seçtiğiniz besinin 100 gram değerleri kaleme kopyalanır ve toplamlar kendiliğinden hesaplanır. Besin listesinde bulamadığınız bir yiyeceği kendi tarifinizle ya da serbest yazdığınız bir kalemle de ekleyebilirsiniz. Besin değerleri 100 gram üzerinden tutulur; kalemin gramını değiştirdiğinizde değerler yeniden hesaplanır.

Haftanın günlerine göre farklı plan hazırlayabilir miyim?

Evet. Planı günlere göre ayırabilir, örneğin hafta içi ve hafta sonu için farklı öğünler yazabilirsiniz. Danışan uygulamada o güne ait öğünleri görür.

Planı yazdırabilir miyim?

Evet. Planı yazdırabilir ya da tarayıcıdan PDF olarak kaydedebilirsiniz; tarifler de yazdırılabilir. Yazdırılan planda öğünler, saatler, kalemler ve toplamlar yer alır.

Bir planı başka bir danışan için kullanabilir miyim?

Evet. Planı kopyalayıp başka bir danışana uyarlayabilirsiniz. Kopyalanan planda kalemleri ve gramları yeni danışanın hedefine göre değiştirirsiniz.

Danışan planı nasıl görür?

Yayınladığınız plan danışanın PlateSight uygulamasına düşer ve bildirim gider. Danışan planı öğün öğün görür, alışveriş listesini açar, yediği öğünü "Yedim"e dokunarak kaydeder. Plandaki tarifin malzemelerini ve yapılışını da uygulamada açar. Plan, danışanın Bugün ekranında bir kart olarak durur; danışan kartı açarak planın tamamına ulaşır.

Kalori ve makro toplamları otomatik mi hesaplanır?

Evet. Her kalem, öğün ve gün için kalori, protein, karbonhidrat ve yağ toplamları siz yazarken hesaplanır. Toplamlar planın üstünde ve her öğünün başlığında gösterilir.

İlgili sayfalar ve rehber yazıları