Sa kalori ka Humus?
243 kcal / 100 g
1 lugë gjelle (15 g): 36 kcal
| Proteina | 7,4 g | Pjesa e energjisë: 12% |
|---|---|---|
| Karbohidrate | 14,9 g | Pjesa e energjisë: 25% |
| Yndyrna | 17,1 g | Pjesa e energjisë: 63% |
Humus ka 56% më shumë kalori se mesatarja e kategorisë „Bishtajore“.
g
Nga e njëjta kategori
- Soje, e gatuar218 kcal / 100 g
- Kikirikë, të zier318 kcal / 100 g
- Qiqra, të gatuara164 kcal / 100 g
- Fasule pinto, të gatuara143 kcal / 100 g
- Fasule navy, të gatuara140 kcal / 100 g
- Fasule të bardha, të gatuara139 kcal / 100 g
Alternativa me më pak kalori
- Soje, e gatuar218 kcal / 100 g
- Qiqra, të gatuara164 kcal / 100 g
- Fasule pinto, të gatuara143 kcal / 100 g
- Fasule navy, të gatuara140 kcal / 100 g
Burimi: USDA FoodData Central, FDC 2707402
Vlerat janë mesatare dhe ndryshojnë sipas recetës dhe porcionit.