Sa kalori ka Soje, e gatuar?
218 kcal / 100 g
1 filxhan (185 g): 403 kcal
| Proteina | 16,9 g | Pjesa e energjisë: 29% |
|---|---|---|
| Karbohidrate | 7,8 g | Pjesa e energjisë: 13% |
| Yndyrna | 14,8 g | Pjesa e energjisë: 57% |
Soje, e gatuar ka 40% më shumë kalori se mesatarja e kategorisë „Bishtajore“.
g
Nga e njëjta kategori
- Humus243 kcal / 100 g
- Qiqra, të gatuara164 kcal / 100 g
- Fasule pinto, të gatuara143 kcal / 100 g
- Fasule navy, të gatuara140 kcal / 100 g
- Fasule të bardha, të gatuara139 kcal / 100 g
- Fasule të zeza, të gatuara132 kcal / 100 g
Alternativa me më pak kalori
- Qiqra, të gatuara164 kcal / 100 g
- Fasule pinto, të gatuara143 kcal / 100 g
- Fasule navy, të gatuara140 kcal / 100 g
- Fasule të bardha, të gatuara139 kcal / 100 g
Burimi: USDA FoodData Central, FDC 2707388
Vlerat janë mesatare dhe ndryshojnë sipas recetës dhe porcionit.