Sa kalori ka Spanakopita?
212 kcal / 100 g
1 normal/i madh (120 g): 254 kcal
| Proteina | 8,3 g | Pjesa e energjisë: 16% |
|---|---|---|
| Karbohidrate | 10,4 g | Pjesa e energjisë: 20% |
| Yndyrna | 15,2 g | Pjesa e energjisë: 65% |
Spanakopita ka 20% më shumë kalori se mesatarja e kategorisë „Pjata kryesore“.
g
Nga e njëjta kategori
- Sanduiç me proshutë dhe djathë213 kcal / 100 g
- Sanduiç me pulë216 kcal / 100 g
- Sanduiç me qofte207 kcal / 100 g
- Sanduiç me ton218 kcal / 100 g
- Makarona me krem204 kcal / 100 g
- Pica me perime221 kcal / 100 g
Alternativa me më pak kalori
- Sanduiç me qofte207 kcal / 100 g
- Makarona me krem204 kcal / 100 g
- Sallatë me karkaleca196 kcal / 100 g
- Pierogi195 kcal / 100 g
Burimi: USDA FoodData Central, FDC 2708729
Vlerat janë mesatare dhe ndryshojnë sipas recetës dhe porcionit.