Колико калорија има Соја у зрну, кувана?
218 kcal / 100 g
1 шоља (185 g): 403 kcal
| Протеини | 16,9 g | Удео у енергији: 29% |
|---|---|---|
| Угљени хидрати | 7,8 g | Удео у енергији: 13% |
| Масти | 14,8 g | Удео у енергији: 57% |
Соја у зрну, кувана има 40% више калорија од просека у категорији „Махунарке“.
g
Из исте категорије
- Хумус243 kcal / 100 g
- Наут, кувани164 kcal / 100 g
- Пинто пасуљ, кувани143 kcal / 100 g
- Мали бели пасуљ, кувани140 kcal / 100 g
- Бели пасуљ, кувани139 kcal / 100 g
- Црни пасуљ, кувани132 kcal / 100 g
Алтернативе са мање калорија
- Наут, кувани164 kcal / 100 g
- Пинто пасуљ, кувани143 kcal / 100 g
- Мали бели пасуљ, кувани140 kcal / 100 g
- Бели пасуљ, кувани139 kcal / 100 g
Извор: USDA FoodData Central, FDC 2707388
Вредности су просечне и разликују се у зависности од рецепта и порције.