Sa kalori ka Fara liri?
534 kcal / 100 g
1 lugë gjelle, të plota (10,3 g): 55 kcal
| Proteina | 18,3 g | Pjesa e energjisë: 13% |
|---|---|---|
| Karbohidrate | 28,9 g | Pjesa e energjisë: 20% |
| Yndyrna | 42,2 g | Pjesa e energjisë: 67% |
Fara liri ka 10% më pak kalori se mesatarja e kategorisë „Arra dhe fara“.
g
Nga e njëjta kategori
- Fara kungulli559 kcal / 100 g
- Shqeme të kripura578 kcal / 100 g
- Fara çia486 kcal / 100 g
- Fara luledielli582 kcal / 100 g
- Fëstëkë582 kcal / 100 g
- Shqeme (kaxhu)584 kcal / 100 g
Alternativa me më pak kalori
- Fara çia486 kcal / 100 g
- Kokos i thatë456 kcal / 100 g
- Përzierje arrash dhe frutash të thata454 kcal / 100 g
Burimi: USDA FoodData Central, FDC 169414
Vlerat janë mesatare dhe ndryshojnë sipas recetës dhe porcionit.