Sa kalori ka Kinoa, e gatuar?
120 kcal / 100 g
1 filxhan (185 g): 222 kcal
| Proteina | 4,4 g | Pjesa e energjisë: 15% |
|---|---|---|
| Karbohidrate | 21,3 g | Pjesa e energjisë: 71% |
| Yndyrna | 1,9 g | Pjesa e energjisë: 14% |
Kinoa, e gatuar ka 48% më pak kalori se mesatarja e kategorisë „Bukë, drithëra dhe makarona“.
g
Nga e njëjta kategori
- Pilaf me bulgur121 kcal / 100 g
- Meli, i gatuar118 kcal / 100 g
- Oriz kafe, i gatuar123 kcal / 100 g
- Kuskus, i gatuar112 kcal / 100 g
- Oriz i bardhë, i gatuar129 kcal / 100 g
- Petë orizi108 kcal / 100 g
Alternativa me më pak kalori
- Meli, i gatuar118 kcal / 100 g
- Kuskus, i gatuar112 kcal / 100 g
- Petë orizi108 kcal / 100 g
- Bulgur, i gatuar83 kcal / 100 g
Burimi: USDA FoodData Central, FDC 168917
Vlerat janë mesatare dhe ndryshojnë sipas recetës dhe porcionit.