Kalorietabel

Kalorier, protein, kulhydrater og fedt i almindelige fødevarer, pr. 100 g og pr. portion. Kilde: USDA FoodData Central.

Frugt

• Abrikos48 kcal / 100 g
• Æble61 kcal / 100 g
• Æblemos76 kcal / 100 g
• Ananas60 kcal / 100 g
• Appelsin47 kcal / 100 g
• Bagt æble113 kcal / 100 g
• Banan97 kcal / 100 g
• Blåbær57 kcal / 100 g
• Blomme46 kcal / 100 g
• Brombær43 kcal / 100 g
• Cantaloupemelon38 kcal / 100 g
• Daddel277 kcal / 100 g
• Druer69 kcal / 100 g
• Fersken46 kcal / 100 g
• Frisk kokosnød354 kcal / 100 g
• Friske figner74 kcal / 100 g
• Granatæble83 kcal / 100 g
• Grapefrugt42 kcal / 100 g
• Hindbær52 kcal / 100 g
• Jordbær32 kcal / 100 g
• Kirsebær71 kcal / 100 g
• Kiwi64 kcal / 100 g
• Mandarin53 kcal / 100 g
• Mango60 kcal / 100 g
• Nektarin43 kcal / 100 g
• Pære59 kcal / 100 g
• Papaya43 kcal / 100 g
• Rosiner299 kcal / 100 g
• Svesker240 kcal / 100 g
• Tørrede abrikoser241 kcal / 100 g
• Tørrede figner249 kcal / 100 g
• Tranebær46 kcal / 100 g
• Vandmelon30 kcal / 100 g

Grøntsager

• Agurk15 kcal / 100 g
• Artiskok53 kcal / 100 g
• Asparges20 kcal / 100 g
• Avocado160 kcal / 100 g
• Bagt kartoffel93 kcal / 100 g
• Bagt sød kartoffel115 kcal / 100 g
• Blandet grøn salat21 kcal / 100 g
• Blomkål25 kcal / 100 g
• Forårsløg32 kcal / 100 g
• Grøn peberfrugt20 kcal / 100 g
• Grønkål35 kcal / 100 g
• Grønne oliven145 kcal / 100 g
• Gulerod41 kcal / 100 g
• Hvidkål25 kcal / 100 g
• Kartoffelmos114 kcal / 100 g
• Kogt aubergine33 kcal / 100 g
• Kogt broccoli35 kcal / 100 g
• Kogt græskar52 kcal / 100 g
• Kogt majs119 kcal / 100 g
• Kogt okra22 kcal / 100 g
• Kogt rødkål58 kcal / 100 g
• Kogt spinat59 kcal / 100 g
• Kogte grønne ærter84 kcal / 100 g
• Kogte grønne bønner35 kcal / 100 g
• Kogte gulerødder35 kcal / 100 g
• Kogte kartofler126 kcal / 100 g
• Kogte løg47 kcal / 100 g
• Løg40 kcal / 100 g
• Majroe28 kcal / 100 g
• Persille36 kcal / 100 g
• Pommes frites312 kcal / 100 g
• Porre61 kcal / 100 g
• Radise16 kcal / 100 g
• Rød peberfrugt26 kcal / 100 g
• Rødbede43 kcal / 100 g
• Rosenkål36 kcal / 100 g
• Salat20 kcal / 100 g
• Selleri14 kcal / 100 g
• Sorte oliven116 kcal / 100 g
• Squash17 kcal / 100 g
• Surkål40 kcal / 100 g
• Svampe31 kcal / 100 g
• Syltet agurk14 kcal / 100 g
• Tomat18 kcal / 100 g

Kød og fjerkræ

• Bacon468 kcal / 100 g
• Farsbrød199 kcal / 100 g
• Frikadeller i sovs225 kcal / 100 g
• Friturestegt kylling268 kcal / 100 g
• Grillet kyllingefilet151 kcal / 100 g
• Grillet oksesteak262 kcal / 100 g
• Grillkylling175 kcal / 100 g
• Kyllingenuggets307 kcal / 100 g
• Kyllingevinger323 kcal / 100 g
• Lammekotelet264 kcal / 100 g
• Oksefalle174 kcal / 100 g
• Ovnstegt kyllingebryst165 kcal / 100 g
• Ovnstegt kyllingelår232 kcal / 100 g
• Pølse310 kcal / 100 g
• Roastbeef251 kcal / 100 g
• Salami378 kcal / 100 g
• Skinke117 kcal / 100 g
• Stegt hakkebøf250 kcal / 100 g
• Stegt kalkunbryst139 kcal / 100 g
• Svinekotelet238 kcal / 100 g
• Svinepølse325 kcal / 100 g
• Svinesteg181 kcal / 100 g

Fisk og skaldyr

• Ansjoser210 kcal / 100 g
• Blæksprutte226 kcal / 100 g
• Blåmuslinger109 kcal / 100 g
• Fiskestave277 kcal / 100 g
• Grillet makrel221 kcal / 100 g
• Havbars161 kcal / 100 g
• Hummer97 kcal / 100 g
• Krabbe83 kcal / 100 g
• Marineret sild245 kcal / 100 g
• Ørred199 kcal / 100 g
• Ovnbagt kuller90 kcal / 100 g
• Ovnbagt laks206 kcal / 100 g
• Ovnbagt torsk105 kcal / 100 g
• Rejer90 kcal / 100 g
• Røget laks117 kcal / 100 g
• Sardiner på dåse208 kcal / 100 g
• Stegt fisk217 kcal / 100 g
• Tun på dåse85 kcal / 100 g
• Tunsteak176 kcal / 100 g

Mejeriprodukter og æg

• Æggehvide52 kcal / 100 g
• Æggesalat257 kcal / 100 g
• Blåskimmelost353 kcal / 100 g
• Blødkogt æg143 kcal / 100 g
• Brie334 kcal / 100 g
• Cheddarost410 kcal / 100 g
• Creme fraiche198 kcal / 100 g
• Fetaost265 kcal / 100 g
• Flødeost350 kcal / 100 g
• Frugtyoghurt106 kcal / 100 g
• Fyldte æg198 kcal / 100 g
• Gedemælk69 kcal / 100 g
• Gedeost264 kcal / 100 g
• Gouda356 kcal / 100 g
• Græsk yoghurt73 kcal / 100 g
• Hytteost98 kcal / 100 g
• Kærnemælk40 kcal / 100 g
• Kefir52 kcal / 100 g
• Kogt æg155 kcal / 100 g
• Letmælk43 kcal / 100 g
• Mozzarella299 kcal / 100 g
• Naturel yoghurt61 kcal / 100 g
• Omelet154 kcal / 100 g
• Parmesan392 kcal / 100 g
• Piskefløde340 kcal / 100 g
• Provolone351 kcal / 100 g
• Ricotta150 kcal / 100 g
• Røræg149 kcal / 100 g
• Schweizerost393 kcal / 100 g
• Skummetmælk34 kcal / 100 g
• Sødmælk61 kcal / 100 g
• Spejlæg196 kcal / 100 g

Brød, korn og pasta

• Ægnudler137 kcal / 100 g
• Amerikansk biscuit370 kcal / 100 g
• Bagel264 kcal / 100 g
• Baguette272 kcal / 100 g
• Bulgurpilaf121 kcal / 100 g
• Cornflakes365 kcal / 100 g
• Crepe224 kcal / 100 g
• Croissant406 kcal / 100 g
• English muffin227 kcal / 100 g
• Flerkornsbrød265 kcal / 100 g
• Fuldkornsbrød252 kcal / 100 g
• Fuldkornspasta148 kcal / 100 g
• Granola420 kcal / 100 g
• Havregrød76 kcal / 100 g
• Hvedetortilla306 kcal / 100 g
• Hvidt brød267 kcal / 100 g
• Kiks393 kcal / 100 g
• Kogt boghvede343 kcal / 100 g
• Kogt bulgur83 kcal / 100 g
• Kogt byg139 kcal / 100 g
• Kogt couscous112 kcal / 100 g
• Kogt hirse118 kcal / 100 g
• Kogt majsgrød (grits)71 kcal / 100 g
• Kogt pasta157 kcal / 100 g
• Kogt quinoa120 kcal / 100 g
• Kogte brune ris123 kcal / 100 g
• Kogte hvide ris129 kcal / 100 g
• Majsbrød330 kcal / 100 g
• Naanbrød311 kcal / 100 g
• Pandekager282 kcal / 100 g
• Pitabrød275 kcal / 100 g
• Pretzels384 kcal / 100 g
• Ris med mælk144 kcal / 100 g
• Risnudler108 kcal / 100 g
• Rispilaf137 kcal / 100 g
• Rugbrød259 kcal / 100 g
• Rundstykke279 kcal / 100 g
• Toast293 kcal / 100 g
• Vaffel373 kcal / 100 g

Bælgfrugter

• Bagte bønner94 kcal / 100 g
• Bønnesalat94 kcal / 100 g
• Edamame121 kcal / 100 g
• Falafel514 kcal / 100 g
• Gule ærter (flækkede)118 kcal / 100 g
• Hummus243 kcal / 100 g
• Kogte hestebønner110 kcal / 100 g
• Kogte hvide bønner139 kcal / 100 g
• Kogte hvide bønner (navy)140 kcal / 100 g
• Kogte jordnødder318 kcal / 100 g
• Kogte kidneybønner127 kcal / 100 g
• Kogte kikærter164 kcal / 100 g
• Kogte linser116 kcal / 100 g
• Kogte pintobønner143 kcal / 100 g
• Kogte sojabønner218 kcal / 100 g
• Kogte sorte bønner132 kcal / 100 g
• Kogte sortøjede bønner116 kcal / 100 g
• Linsecurry111 kcal / 100 g
• Refried beans79 kcal / 100 g
• Tofu61 kcal / 100 g
• Vegetarisk chili119 kcal / 100 g

Supper

• Ærtesuppe61 kcal / 100 g
• Bønnesuppe67 kcal / 100 g
• Borscht20 kcal / 100 g
• Broccoli-ostesuppe82 kcal / 100 g
• Bygsuppe58 kcal / 100 g
• Clam chowder93 kcal / 100 g
• Cremet kyllingesuppe91 kcal / 100 g
• Fiskesuppe30 kcal / 100 g
• Fransk løgsuppe108 kcal / 100 g
• Frikadellesuppe52 kcal / 100 g
• Gazpacho26 kcal / 100 g
• Græskarsuppe72 kcal / 100 g
• Grøntsagscremesuppe78 kcal / 100 g
• Grøntsagssuppe27 kcal / 100 g
• Hønsebouillon6 kcal / 100 g
• Hønsekødssuppe40 kcal / 100 g
• Hønsekødssuppe med nudler53 kcal / 100 g
• Kartoffelsuppe90 kcal / 100 g
• Linsesuppe60 kcal / 100 g
• Linsesuppe med kød78 kcal / 100 g
• Minestrone40 kcal / 100 g
• Oksekødssuppe47 kcal / 100 g
• Rissuppe51 kcal / 100 g
• Svampecremesuppe74 kcal / 100 g
• Tomatsuppe19 kcal / 100 g

Hovedretter

• Æggesandwich228 kcal / 100 g
• Agurkesalat34 kcal / 100 g
• Auberginecreme183 kcal / 100 g
• BLT-sandwich231 kcal / 100 g
• Boeuf Stroganoff150 kcal / 100 g
• Bønner og ris164 kcal / 100 g
• Cæsarsalat77 kcal / 100 g
• California roll94 kcal / 100 g
• Cheeseburger296 kcal / 100 g
• Chili con carne118 kcal / 100 g
• Clubsandwich222 kcal / 100 g
• Cobb-salat93 kcal / 100 g
• Coleslaw117 kcal / 100 g
• Falafelsandwich265 kcal / 100 g
• Fiskesandwich236 kcal / 100 g
• Flødekartofler168 kcal / 100 g
• Frikadellesandwich207 kcal / 100 g
• Fyldte peberfrugter178 kcal / 100 g
• Fyldte vinblade168 kcal / 100 g
• Græsk salat48 kcal / 100 g
• Grillet ostesandwich343 kcal / 100 g
• Grøntsagscurry86 kcal / 100 g
• Grøntsagspizza221 kcal / 100 g
• Gyros184 kcal / 100 g
• Hamburger288 kcal / 100 g
• Hash browns190 kcal / 100 g
• Hotdog296 kcal / 100 g
• Kalkunsandwich187 kcal / 100 g
• Kålruller114 kcal / 100 g
• Kartoffelgnocchi135 kcal / 100 g
• Kartoffelsalat168 kcal / 100 g
• Kylling med kartofler122 kcal / 100 g
• Kylling med ris149 kcal / 100 g
• Kylling parmigiana174 kcal / 100 g
• Kylling-burrito244 kcal / 100 g
• Kyllingecurry107 kcal / 100 g
• Kyllingecurry med ris116 kcal / 100 g
• Kyllingegryde84 kcal / 100 g
• Kylling-enchilada178 kcal / 100 g
• Kyllingesalat235 kcal / 100 g
• Kyllingesandwich216 kcal / 100 g
• Lammegryde117 kcal / 100 g
• Lammekebab162 kcal / 100 g
• Lasagne139 kcal / 100 g
• Makaroni og ost223 kcal / 100 g
• Nachos266 kcal / 100 g
• Oksegryde107 kcal / 100 g
• Oksekebab122 kcal / 100 g
• Oksekød med kartofler133 kcal / 100 g
• Oksekød med nudler189 kcal / 100 g
• Oksekød med ris146 kcal / 100 g
• Oksekøds-taco249 kcal / 100 g
• Ostepizza266 kcal / 100 g
• Ovnstegte kartofler126 kcal / 100 g
• Paella169 kcal / 100 g
• Pasta i flødesauce204 kcal / 100 g
• Pasta med tomatsauce160 kcal / 100 g
• Pastasalat221 kcal / 100 g
• Pepperonipizza282 kcal / 100 g
• Pierogi195 kcal / 100 g
• Quiche387 kcal / 100 g
• Ratatouille67 kcal / 100 g
• Ravioli med ost98 kcal / 100 g
• Rejesalat196 kcal / 100 g
• Skinke-ostesandwich213 kcal / 100 g
• Spaghetti bolognese147 kcal / 100 g
• Spanakopita212 kcal / 100 g
• Spinatsalat84 kcal / 100 g
• Stegte ris174 kcal / 100 g
• Tabbouleh127 kcal / 100 g
• Tortellini236 kcal / 100 g
• Tunsalat194 kcal / 100 g
• Tunsandwich218 kcal / 100 g
• Tzatziki91 kcal / 100 g

Desserter og snacks

• Æble-cobbler217 kcal / 100 g
• Æblestrudel281 kcal / 100 g
• Æbletærte296 kcal / 100 g
• Baklava440 kcal / 100 g
• Biscotti373 kcal / 100 g
• Brownie405 kcal / 100 g
• Cheesecake399 kcal / 100 g
• Chokoladebudding142 kcal / 100 g
• Chokoladecookie444 kcal / 100 g
• Chokoladecroissant421 kcal / 100 g
• Chokoladeis216 kcal / 100 g
• Chokoladekage303 kcal / 100 g
• Chokoladepålæg498 kcal / 100 g
• Citronmarengstærte294 kcal / 100 g
• Creme caramel178 kcal / 100 g
• Doughnut426 kcal / 100 g
• Frossen yoghurt127 kcal / 100 g
• Frugtcrumble215 kcal / 100 g
• Frugtgelé60 kcal / 100 g
• Græskartærte249 kcal / 100 g
• Havregrynskage450 kcal / 100 g
• Honning304 kcal / 100 g
• Hot fudge sundae243 kcal / 100 g
• Is i vaffel215 kcal / 100 g
• Ispind358 kcal / 100 g
• Kartoffelchips532 kcal / 100 g
• Kirsebærtærte311 kcal / 100 g
• Mælkechokolade535 kcal / 100 g
• Marmelade278 kcal / 100 g
• Milkshake150 kcal / 100 g
• Mørk chokolade550 kcal / 100 g
• Mueslibar471 kcal / 100 g
• Muffin375 kcal / 100 g
• Popcorn518 kcal / 100 g
• Pundkage353 kcal / 100 g
• Risengrød108 kcal / 100 g
• Shortbread514 kcal / 100 g
• Sød bolle321 kcal / 100 g
• Sorbet110 kcal / 100 g
• Svampekage290 kcal / 100 g
• Tiramisu353 kcal / 100 g
• Tortillachips472 kcal / 100 g
• Vaniljecreme97 kcal / 100 g
• Vaniljeis207 kcal / 100 g
• Vaniljekage310 kcal / 100 g

Nødder og frø

• Cashewnødder584 kcal / 100 g
• Cashewsmør609 kcal / 100 g
• Chiafrø486 kcal / 100 g
• Græskarkerner559 kcal / 100 g
• Hasselnødder646 kcal / 100 g
• Hørfrø534 kcal / 100 g
• Jordnødder587 kcal / 100 g
• Jordnøddesmør598 kcal / 100 g
• Mandelsmør614 kcal / 100 g
• Mandler598 kcal / 100 g
• Nøddemix616 kcal / 100 g
• Pekannødder750 kcal / 100 g
• Pistacienødder582 kcal / 100 g
• Saltede cashewnødder578 kcal / 100 g
• Sesamfrø631 kcal / 100 g
• Solsikkekerner582 kcal / 100 g
• Studenterblanding454 kcal / 100 g
• Tahin697 kcal / 100 g
• Tørret kokos456 kcal / 100 g
• Valnødder730 kcal / 100 g

Drikkevarer

• Æblejuice46 kcal / 100 g
• Appelsinjuice49 kcal / 100 g
• Café latte43 kcal / 100 g
• Café mocha64 kcal / 100 g
• Cappuccino27 kcal / 100 g
• Cola42 kcal / 100 g
• Espresso9 kcal / 100 g
• Grøn te1 kcal / 100 g
• Iskaffe latte27 kcal / 100 g
• Kaffe1 kcal / 100 g
• Øl43 kcal / 100 g
• Pulverkaffe3 kcal / 100 g
• Rødvin85 kcal / 100 g
• Te1 kcal / 100 g
• Te med mælk51 kcal / 100 g
• Tyrkisk kaffe27 kcal / 100 g
• Urtete1 kcal / 100 g

Olier, smør og saucer

• Ketchup101 kcal / 100 g
• Margarine579 kcal / 100 g
• Mayonnaise680 kcal / 100 g
• Olivenolie884 kcal / 100 g
• Sennep69 kcal / 100 g
• Smør717 kcal / 100 g
• Sojasauce53 kcal / 100 g
• Solsikkeolie900 kcal / 100 g
• Tomatsauce24 kcal / 100 g