Yksityisille Tulossa pian

Kaloritaulukko

Yleisten ruoka-aineiden kalorit, proteiini, hiilihydraatit ja rasva 100 grammaa ja annosta kohti. Lähde: USDA FoodData Central.

Hedelmät

Ananas60 kcal / 100 g
Appelsiini47 kcal / 100 g
Aprikoosi48 kcal / 100 g
Banaani97 kcal / 100 g
Cantaloupemeloni38 kcal / 100 g
Granaattiomena83 kcal / 100 g
Greippi42 kcal / 100 g
Karhunvadelmat43 kcal / 100 g
Karpalot46 kcal / 100 g
Kiivi64 kcal / 100 g
Kirsikat71 kcal / 100 g
Kookospähkinä, tuore354 kcal / 100 g
Kuivattu viikuna249 kcal / 100 g
Kuivatut aprikoosit241 kcal / 100 g
Luumu46 kcal / 100 g
Luumut, kuivatut240 kcal / 100 g
Mandariini53 kcal / 100 g
Mango60 kcal / 100 g
Mansikat32 kcal / 100 g
Mustikat57 kcal / 100 g
Nektariini43 kcal / 100 g
Omena61 kcal / 100 g
Omenasose76 kcal / 100 g
Päärynä59 kcal / 100 g
Papaija43 kcal / 100 g
Persikka46 kcal / 100 g
Rusinat299 kcal / 100 g
Taatelit277 kcal / 100 g
Tuore viikuna74 kcal / 100 g
Uunissa kypsennetty omena113 kcal / 100 g
Vadelmat52 kcal / 100 g
Vesimeloni30 kcal / 100 g
Viinirypäleet69 kcal / 100 g

Kasvikset

Artisokka53 kcal / 100 g
Avokado160 kcal / 100 g
Bataatti, uunissa kypsennetty115 kcal / 100 g
Hapankaali40 kcal / 100 g
Keitetty peruna126 kcal / 100 g
Kesäkurpitsa17 kcal / 100 g
Kevätsipuli32 kcal / 100 g
Kukkakaali25 kcal / 100 g
Kurkku15 kcal / 100 g
Kurpitsa, kypsennetty52 kcal / 100 g
Kypsennetty sipuli47 kcal / 100 g
Lehtikaali35 kcal / 100 g
Maissi, keitetty119 kcal / 100 g
Munakoiso, kypsennetty33 kcal / 100 g
Mustat oliivit116 kcal / 100 g
Nauris28 kcal / 100 g
Okra, kypsennetty22 kcal / 100 g
Parsa20 kcal / 100 g
Parsakaali, keitetty35 kcal / 100 g
Persilja36 kcal / 100 g
Perunamuusi114 kcal / 100 g
Pinaatti, keitetty59 kcal / 100 g
Porkkana41 kcal / 100 g
Porkkanat, keitetty35 kcal / 100 g
Punainen paprika26 kcal / 100 g
Punajuuri43 kcal / 100 g
Punakaali, kypsennetty58 kcal / 100 g
Purjo61 kcal / 100 g
Ranskalaiset perunat312 kcal / 100 g
Retiisi16 kcal / 100 g
Ruusukaali36 kcal / 100 g
Salaatti20 kcal / 100 g
Sekasalaatti21 kcal / 100 g
Selleri14 kcal / 100 g
Sienet31 kcal / 100 g
Sipuli40 kcal / 100 g
Suolakurkku14 kcal / 100 g
Tomaatti18 kcal / 100 g
Uuniperuna93 kcal / 100 g
Valkokaali25 kcal / 100 g
Vihreä paprika20 kcal / 100 g
Vihreät herneet, keitetty84 kcal / 100 g
Vihreät oliivit145 kcal / 100 g
Vihreät pavut, keitetty35 kcal / 100 g

Liha ja siipikarja

Grillattu broilerin filee151 kcal / 100 g
Grillikana175 kcal / 100 g
Kanansiivet323 kcal / 100 g
Kananugetit307 kcal / 100 g
Kinkku117 kcal / 100 g
Lihamureke199 kcal / 100 g
Lihapullat kastikkeessa225 kcal / 100 g
Nakki310 kcal / 100 g
Naudanjauheliha, kypsennetty250 kcal / 100 g
Naudanmaksa174 kcal / 100 g
Naudanpihvi, grillattu262 kcal / 100 g
Paahdettu kalkkunanrinta139 kcal / 100 g
Paahdettu lammas264 kcal / 100 g
Paahtopaisti251 kcal / 100 g
Paistettu kana268 kcal / 100 g
Paistettu kanankoipi232 kcal / 100 g
Paistettu kananrinta165 kcal / 100 g
Pekoni468 kcal / 100 g
Porsaanpaisti181 kcal / 100 g
Porsasmakkara325 kcal / 100 g
Possun kyljys238 kcal / 100 g
Salami378 kcal / 100 g

Kala ja äyriäiset

Anjovis210 kcal / 100 g
Etikkaliemessä säilötty silli245 kcal / 100 g
Hummeri97 kcal / 100 g
Kalapuikot277 kcal / 100 g
Katkarapu90 kcal / 100 g
Kolja, uunissa kypsennetty90 kcal / 100 g
Lohi, uunissa kypsennetty206 kcal / 100 g
Makrilli, grillattu221 kcal / 100 g
Meribassi161 kcal / 100 g
Mustekala226 kcal / 100 g
Paistettu kala217 kcal / 100 g
Rapu83 kcal / 100 g
Sardiinit, säilyke208 kcal / 100 g
Savulohi117 kcal / 100 g
Simpukat109 kcal / 100 g
Taimen199 kcal / 100 g
Tonnikala, säilyke85 kcal / 100 g
Tonnikalapihvi176 kcal / 100 g
Turska, uunissa kypsennetty105 kcal / 100 g

Maitotuotteet ja munat

Brie334 kcal / 100 g
Cheddarjuusto410 kcal / 100 g
Emmental393 kcal / 100 g
Fetajuusto265 kcal / 100 g
Gouda356 kcal / 100 g
Hedelmäjogurtti106 kcal / 100 g
Kefiiri52 kcal / 100 g
Keitetty kananmuna155 kcal / 100 g
Kevytmaito43 kcal / 100 g
Kreikkalainen jogurtti73 kcal / 100 g
Kuohukerma340 kcal / 100 g
Maustamaton jogurtti61 kcal / 100 g
Mozzarellajuusto299 kcal / 100 g
Munakas154 kcal / 100 g
Munakokkeli149 kcal / 100 g
Munanvalkuainen52 kcal / 100 g
Munasalaatti257 kcal / 100 g
Paistettu kananmuna196 kcal / 100 g
Parmesaanijuusto392 kcal / 100 g
Pehmeäksi keitetty kananmuna143 kcal / 100 g
Piimä40 kcal / 100 g
Provolone351 kcal / 100 g
Raejuusto98 kcal / 100 g
Rasvaton maito34 kcal / 100 g
Ricotta150 kcal / 100 g
Sinihomejuusto353 kcal / 100 g
Smetana198 kcal / 100 g
Täysmaito61 kcal / 100 g
Täytetyt munat198 kcal / 100 g
Tuorejuusto350 kcal / 100 g
Vuohenjuusto264 kcal / 100 g
Vuohenmaito69 kcal / 100 g

Leipä, viljat ja pasta

Bagel264 kcal / 100 g
Biscuit-pikkuleipä370 kcal / 100 g
Bulgur, keitetty83 kcal / 100 g
Bulgurpilahvi121 kcal / 100 g
English muffin227 kcal / 100 g
Granola420 kcal / 100 g
Hirssi, keitetty118 kcal / 100 g
Kaurapuuro76 kcal / 100 g
Kuskus, keitetty112 kcal / 100 g
Kvinoa, keitetty120 kcal / 100 g
Maissihiutaleet365 kcal / 100 g
Maissileipä330 kcal / 100 g
Maissipuuro, keitetty71 kcal / 100 g
Monivilja leipä265 kcal / 100 g
Munanuudelit137 kcal / 100 g
Naan-leipä311 kcal / 100 g
Ohra, keitetty139 kcal / 100 g
Ohukainen224 kcal / 100 g
Paahtoleipä293 kcal / 100 g
Pannukakku282 kcal / 100 g
Pasta, keitetty157 kcal / 100 g
Patonki272 kcal / 100 g
Pitaleipä275 kcal / 100 g
Pretzelit384 kcal / 100 g
Riisi maidolla144 kcal / 100 g
Riisinuudelit108 kcal / 100 g
Riisipilahvi137 kcal / 100 g
Ruisleipä259 kcal / 100 g
Ruskea riisi, keitetty123 kcal / 100 g
Sämpylä279 kcal / 100 g
Suolakeksit393 kcal / 100 g
Tattari, keitetty343 kcal / 100 g
Täysjyväleipä252 kcal / 100 g
Täysjyväpasta148 kcal / 100 g
Vaalea leipä267 kcal / 100 g
Valkoinen riisi, keitetty129 kcal / 100 g
Vehnätortilla306 kcal / 100 g
Vohveli373 kcal / 100 g
Voisarvi406 kcal / 100 g

Palkokasvit

Edamame121 kcal / 100 g
Falafel514 kcal / 100 g
Halkaistut herneet118 kcal / 100 g
Härkäpavut, keitetty110 kcal / 100 g
Hummus243 kcal / 100 g
Kasvischili119 kcal / 100 g
Kidneypavut, keitetty127 kcal / 100 g
Kikherneet, keitetty164 kcal / 100 g
Linssicurry111 kcal / 100 g
Linssit, keitetty116 kcal / 100 g
Maapähkinät, keitetty318 kcal / 100 g
Mustapavut, keitetty132 kcal / 100 g
Paistetut pavut tomaattikastikkeessa94 kcal / 100 g
Papusalaatti94 kcal / 100 g
Pavumuhennos79 kcal / 100 g
Pienet valkoiset pavut, keitetty140 kcal / 100 g
Pintopavut, keitetty143 kcal / 100 g
Silmäpavut, keitetty116 kcal / 100 g
Soijapavut, keitetty218 kcal / 100 g
Tofu61 kcal / 100 g
Valkoiset pavut, keitetty139 kcal / 100 g

Keitot

Borssikeitto20 kcal / 100 g
Gazpacho26 kcal / 100 g
Hernekeitto61 kcal / 100 g
Kalakeitto30 kcal / 100 g
Kanakeitto40 kcal / 100 g
Kanakermakeitto91 kcal / 100 g
Kanaliemi6 kcal / 100 g
Kananuudelikeitto53 kcal / 100 g
Kasviskeitto27 kcal / 100 g
Kasviskermakeitto78 kcal / 100 g
Kurpitsakeitto72 kcal / 100 g
Lihapullakeitto52 kcal / 100 g
Linssikeitto60 kcal / 100 g
Linssikeitto lihalla78 kcal / 100 g
Minestrone40 kcal / 100 g
Naudanlihakeitto47 kcal / 100 g
Ohrakeitto58 kcal / 100 g
Papukeitto67 kcal / 100 g
Parsakaali-juustokeitto82 kcal / 100 g
Perunakeitto90 kcal / 100 g
Ranskalainen sipulikeitto108 kcal / 100 g
Riisikeitto51 kcal / 100 g
Sienikermakeitto74 kcal / 100 g
Simpukkakeitto93 kcal / 100 g
Tomaattikeitto19 kcal / 100 g

Pääruoat

BLT-voileipä231 kcal / 100 g
Caesar-salaatti77 kcal / 100 g
California roll94 kcal / 100 g
Chili con carne118 kcal / 100 g
Club sandwich222 kcal / 100 g
Cobb-salaatti93 kcal / 100 g
Coleslaw117 kcal / 100 g
Falafelvoileipä265 kcal / 100 g
Grillattu juustovoileipä343 kcal / 100 g
Gyros184 kcal / 100 g
Hampurilainen288 kcal / 100 g
Hash browns190 kcal / 100 g
Juustohampurilainen296 kcal / 100 g
Juustopizza266 kcal / 100 g
Juustoravioli98 kcal / 100 g
Kaalikääryleet114 kcal / 100 g
Kalavoileipä236 kcal / 100 g
Kalkkunavoileipä187 kcal / 100 g
Kana ja peruna122 kcal / 100 g
Kana ja riisi149 kcal / 100 g
Kana parmigiana174 kcal / 100 g
Kanaburrito244 kcal / 100 g
Kanacurry107 kcal / 100 g
Kanacurry riisillä116 kcal / 100 g
Kana-enchilada178 kcal / 100 g
Kanapata84 kcal / 100 g
Kanasalaatti235 kcal / 100 g
Kanavoileipä216 kcal / 100 g
Kasviscurry86 kcal / 100 g
Kasvispizza221 kcal / 100 g
Katkarapusalaatti196 kcal / 100 g
Kermainen pasta204 kcal / 100 g
Kinkku-juustovoileipä213 kcal / 100 g
Kreikkalainen salaatti48 kcal / 100 g
Kurkkusalaatti34 kcal / 100 g
Lammaspata117 kcal / 100 g
Lampaan shishkebab162 kcal / 100 g
Lasagne139 kcal / 100 g
Lihapullavoileipä207 kcal / 100 g
Makaroni-juustoateria223 kcal / 100 g
Munakoisotahna183 kcal / 100 g
Munavoileipä228 kcal / 100 g
Nachot266 kcal / 100 g
Nakkisämpylä296 kcal / 100 g
Naudan shishkebab122 kcal / 100 g
Naudan stroganoff150 kcal / 100 g
Naudanliha ja nuudelit189 kcal / 100 g
Naudanliha ja peruna133 kcal / 100 g
Naudanliha ja riisi146 kcal / 100 g
Naudanlihapata107 kcal / 100 g
Naudanlihataco249 kcal / 100 g
Paella169 kcal / 100 g
Paistettu riisi174 kcal / 100 g
Pasta tomaattikastikkeella160 kcal / 100 g
Pastasalaatti221 kcal / 100 g
Pavut ja riisi164 kcal / 100 g
Pepperonipizza282 kcal / 100 g
Perunagnocchi135 kcal / 100 g
Perunagratiini168 kcal / 100 g
Perunasalaatti168 kcal / 100 g
Pierogi195 kcal / 100 g
Pinaattisalaatti84 kcal / 100 g
Quiche387 kcal / 100 g
Ratatouille67 kcal / 100 g
Spagetti bolognese147 kcal / 100 g
Spanakopita212 kcal / 100 g
Tabbouleh127 kcal / 100 g
Täytetyt paprikat178 kcal / 100 g
Täytetyt viinipuunlehdet168 kcal / 100 g
Tonnikalasalaatti194 kcal / 100 g
Tonnikalavoileipä218 kcal / 100 g
Tortellini236 kcal / 100 g
Tzatziki91 kcal / 100 g
Uuniperunat126 kcal / 100 g

Jälkiruoat ja välipalat

Baklava440 kcal / 100 g
Biscotti373 kcal / 100 g
Brownie405 kcal / 100 g
Donitsi426 kcal / 100 g
Flan178 kcal / 100 g
Hedelmäcrumble215 kcal / 100 g
Hedelmähyytelö60 kcal / 100 g
Hillo278 kcal / 100 g
Hot fudge -jäätelöannos243 kcal / 100 g
Hunaja304 kcal / 100 g
Jäätelöpuikko358 kcal / 100 g
Jäätelötuutti215 kcal / 100 g
Jogurttijäätelö127 kcal / 100 g
Juustokakku399 kcal / 100 g
Kaurakeksi450 kcal / 100 g
Kirsikkapiirakka311 kcal / 100 g
Kurpitsapiirakka249 kcal / 100 g
Maitosuklaa535 kcal / 100 g
Muffinssi375 kcal / 100 g
Myslipatukka471 kcal / 100 g
Omenacobbler217 kcal / 100 g
Omenapiirakka296 kcal / 100 g
Omenastrudel281 kcal / 100 g
Perunalastut532 kcal / 100 g
Pirtelö150 kcal / 100 g
Popcorn518 kcal / 100 g
Pound cake353 kcal / 100 g
Pulla321 kcal / 100 g
Riisipuuro108 kcal / 100 g
Shortbread-keksi514 kcal / 100 g
Sitruunamarenkipiirakka294 kcal / 100 g
Sokerikakku290 kcal / 100 g
Sorbetti110 kcal / 100 g
Suklaajäätelö216 kcal / 100 g
Suklaakakku303 kcal / 100 g
Suklaakeksi444 kcal / 100 g
Suklaalevite498 kcal / 100 g
Suklaavanukas142 kcal / 100 g
Suklaavoisarvi421 kcal / 100 g
Tiramisu353 kcal / 100 g
Tortillalastut472 kcal / 100 g
Tumma suklaa550 kcal / 100 g
Vaniljajäätelö207 kcal / 100 g
Vaniljakakku310 kcal / 100 g
Vanukas97 kcal / 100 g

Pähkinät ja siemenet

Auringonkukansiemenet582 kcal / 100 g
Cashewpähkinä584 kcal / 100 g
Cashewvoi609 kcal / 100 g
Chiansiemenet486 kcal / 100 g
Hasselpähkinä646 kcal / 100 g
Kuivattu kookos456 kcal / 100 g
Kurpitsansiemenet559 kcal / 100 g
Maapähkinä587 kcal / 100 g
Maapähkinävoi598 kcal / 100 g
Manteli598 kcal / 100 g
Mantelivoi614 kcal / 100 g
Pähkinä-rusinasekoitus454 kcal / 100 g
Pähkinäsekoitus616 kcal / 100 g
Pekaanipähkinä750 kcal / 100 g
Pellavansiemenet534 kcal / 100 g
Pistaasipähkinä582 kcal / 100 g
Saksanpähkinä730 kcal / 100 g
Seesaminsiemenet631 kcal / 100 g
Suolatut cashewpähkinät578 kcal / 100 g
Tahini697 kcal / 100 g

Juomat

Appelsiinimehu49 kcal / 100 g
Cafe mocha64 kcal / 100 g
Cappuccino27 kcal / 100 g
Cola42 kcal / 100 g
Espresso9 kcal / 100 g
Jääkahvilatte27 kcal / 100 g
Kahvi, suodatinkahvi1 kcal / 100 g
Latte43 kcal / 100 g
Maitotee51 kcal / 100 g
Olut43 kcal / 100 g
Omenamehu46 kcal / 100 g
Pikakahvi3 kcal / 100 g
Punaviini85 kcal / 100 g
Tee, haudutettu1 kcal / 100 g
Turkkilainen kahvi27 kcal / 100 g
Vihreä tee1 kcal / 100 g
Yrttitee1 kcal / 100 g

Öljyt, voi ja kastikkeet

Auringonkukkaöljy900 kcal / 100 g
Ketsuppi101 kcal / 100 g
Majoneesi680 kcal / 100 g
Margariini579 kcal / 100 g
Oliiviöljy884 kcal / 100 g
Sinappi69 kcal / 100 g
Soijakastike53 kcal / 100 g
Tomaattikastike24 kcal / 100 g
Voi717 kcal / 100 g