Tábla calraí

Calraí, próitéin, carbaihiodráití agus saill i ngnáthbhianna, in aghaidh gach 100 g agus in aghaidh an chuid. Foinse: USDA FoodData Central.

Torthaí

• Aibreog48 kcal / 100 g
• Aibreoga triomaithe241 kcal / 100 g
• Anann60 kcal / 100 g
• Anlann úll76 kcal / 100 g
• Banana97 kcal / 100 g
• Cíobhaí64 kcal / 100 g
• Cnó cócó, úr354 kcal / 100 g
• Cranberries46 kcal / 100 g
• Dáta277 kcal / 100 g
• Fige triomaithe249 kcal / 100 g
• Fige úra74 kcal / 100 g
• Fíonchaora69 kcal / 100 g
• Fraocháin57 kcal / 100 g
• Mandairín53 kcal / 100 g
• Mango60 kcal / 100 g
• Mealbhacán30 kcal / 100 g
• Mealbhacán cantaloupe38 kcal / 100 g
• Nectairín43 kcal / 100 g
• Oráiste47 kcal / 100 g
• Papaya43 kcal / 100 g
• Péitseog46 kcal / 100 g
• Piorra59 kcal / 100 g
• Pluma46 kcal / 100 g
• Pomagránáit83 kcal / 100 g
• Prúnaí240 kcal / 100 g
• Rísíní299 kcal / 100 g
• Sceacha43 kcal / 100 g
• Seadóg42 kcal / 100 g
• Silíní71 kcal / 100 g
• Sú craobh52 kcal / 100 g
• Sútha talún32 kcal / 100 g
• Úll61 kcal / 100 g
• Úll bácáilte113 kcal / 100 g

Glasraí

• Abhacád160 kcal / 100 g
• Alcaif53 kcal / 100 g
• Arbhar milis, bruite119 kcal / 100 g
• Asparagas20 kcal / 100 g
• Aubergine, bruite33 kcal / 100 g
• Bachlóga Brussel36 kcal / 100 g
• Beacáin31 kcal / 100 g
• Biatas43 kcal / 100 g
• Brócaili, bruite35 kcal / 100 g
• Cabáiste bán25 kcal / 100 g
• Cabáiste dearg, bruite58 kcal / 100 g
• Cabáiste goirt (sauerkraut)40 kcal / 100 g
• Cainneann61 kcal / 100 g
• Cairéad41 kcal / 100 g
• Cairéid, bruite35 kcal / 100 g
• Cál35 kcal / 100 g
• Cóilis25 kcal / 100 g
• Cúcamar15 kcal / 100 g
• Cúcamar picilte14 kcal / 100 g
• Leitis20 kcal / 100 g
• Oinniúin bhruite47 kcal / 100 g
• Oinniún40 kcal / 100 g
• Oinniún samhraidh32 kcal / 100 g
• Okra, bruite22 kcal / 100 g
• Ológa dubha116 kcal / 100 g
• Ológa glasa145 kcal / 100 g
• Peirsil36 kcal / 100 g
• Piobar dearg milis26 kcal / 100 g
• Piobar glas20 kcal / 100 g
• Piseanna glasa, bruite84 kcal / 100 g
• Pónairí glasa, bruite35 kcal / 100 g
• Práta bácáilte93 kcal / 100 g
• Práta bruite126 kcal / 100 g
• Práta milis, bácáilte115 kcal / 100 g
• Prátaí brúite114 kcal / 100 g
• Puimcín, bruite52 kcal / 100 g
• Raidis16 kcal / 100 g
• Sailéad glas measctha21 kcal / 100 g
• Sceallóga312 kcal / 100 g
• Soilire14 kcal / 100 g
• Spionáiste, bruite59 kcal / 100 g
• Tornapa28 kcal / 100 g
• Tráta18 kcal / 100 g
• Zucchini17 kcal / 100 g

Feoil agus éanlaith chlóis

• Ae mairteola174 kcal / 100 g
• Bagún468 kcal / 100 g
• Brollach sicín, rósta165 kcal / 100 g
• Brollach turcaí rósta139 kcal / 100 g
• Builín feola199 kcal / 100 g
• Filéad sicín griolláilte151 kcal / 100 g
• Gearrthóg muiceola238 kcal / 100 g
• Ispíní muiceola325 kcal / 100 g
• Liamhás117 kcal / 100 g
• Liathróidí feola i anlann225 kcal / 100 g
• Mairteoil mheilte, cócaráilte250 kcal / 100 g
• Mairteoil rósta251 kcal / 100 g
• Muiceoil rósta181 kcal / 100 g
• Naipcín te (hot dog)310 kcal / 100 g
• Nuggets sicín307 kcal / 100 g
• Pluc sicín, rósta232 kcal / 100 g
• Salami378 kcal / 100 g
• Sciatháin sicín323 kcal / 100 g
• Sicín friochta268 kcal / 100 g
• Sicín rósta (rotisserie)175 kcal / 100 g
• Stéig mhairteola, griolláilte262 kcal / 100 g
• Uaineoil rósta264 kcal / 100 g

Iasc agus bia mara

• Ancóibhí210 kcal / 100 g
• Bradán deataithe117 kcal / 100 g
• Bradán, bácáilte206 kcal / 100 g
• Breac199 kcal / 100 g
• Cadóg, bácáilte90 kcal / 100 g
• Cloicheán90 kcal / 100 g
• Diúilicíní109 kcal / 100 g
• Gliomach97 kcal / 100 g
• Iasc friochta217 kcal / 100 g
• Méara éisc277 kcal / 100 g
• Ochtapas226 kcal / 100 g
• Portán83 kcal / 100 g
• Rámhainn, griolláilte221 kcal / 100 g
• Ránú farraige161 kcal / 100 g
• Sairdíní stánaithe208 kcal / 100 g
• Scadán picilte245 kcal / 100 g
• Stéig thuinníne176 kcal / 100 g
• Trosc, bácáilte105 kcal / 100 g
• Tuinnín stánaithe85 kcal / 100 g

Déiríocht agus uibheacha

• Bainne gabhair69 kcal / 100 g
• Bainne iomlán61 kcal / 100 g
• Bainne íseal-ramhar43 kcal / 100 g
• Bainne ramhar40 kcal / 100 g
• Bainne scagtha34 kcal / 100 g
• Bánú uibhe52 kcal / 100 g
• Brie334 kcal / 100 g
• Cáis chanbhaile98 kcal / 100 g
• Cáis cheddar410 kcal / 100 g
• Cáis Eilvéiseach393 kcal / 100 g
• Cáis feta265 kcal / 100 g
• Cáis gabhair264 kcal / 100 g
• Cáis ghorm353 kcal / 100 g
• Cáis mozzarella299 kcal / 100 g
• Cáis Parmesan392 kcal / 100 g
• Cáis uachtair350 kcal / 100 g
• Gouda356 kcal / 100 g
• Iógart Gréagach73 kcal / 100 g
• Iógart nádúrtha61 kcal / 100 g
• Iógart torthaí106 kcal / 100 g
• Kefir52 kcal / 100 g
• Ommled154 kcal / 100 g
• Provolone351 kcal / 100 g
• Ricotta150 kcal / 100 g
• Sailéad uibhe257 kcal / 100 g
• Uachtar géar198 kcal / 100 g
• Uachtar tiubh340 kcal / 100 g
• Ubh bhog-bhruite143 kcal / 100 g
• Ubh bhruite155 kcal / 100 g
• Ubh fhriochta196 kcal / 100 g
• Ubh scrofa149 kcal / 100 g
• Uibheacha líonta198 kcal / 100 g

Arán, gránaigh agus pasta

• Arán arbhair330 kcal / 100 g
• Arán bán267 kcal / 100 g
• Arán il-ghráin265 kcal / 100 g
• Arán iomlán cruithneachta252 kcal / 100 g
• Arán naan311 kcal / 100 g
• Arán pita275 kcal / 100 g
• Arán seagal259 kcal / 100 g
• Bagel264 kcal / 100 g
• Baguette272 kcal / 100 g
• Briosca (biscuit)370 kcal / 100 g
• Brioscáin393 kcal / 100 g
• Bulgar, bruite83 kcal / 100 g
• Calóga arbhair365 kcal / 100 g
• Crêpe224 kcal / 100 g
• Croissant406 kcal / 100 g
• Cúscús, bruite112 kcal / 100 g
• Eorna, bruite139 kcal / 100 g
• Granola420 kcal / 100 g
• Gríosach arbhair, bruite71 kcal / 100 g
• Min choirce, bruite76 kcal / 100 g
• Muifín Sasanach227 kcal / 100 g
• Muileann, bruite118 kcal / 100 g
• Núdail rise108 kcal / 100 g
• Núdail uibhe137 kcal / 100 g
• Pancóga282 kcal / 100 g
• Pasta cruithneachta iomláine148 kcal / 100 g
• Pasta, bruite157 kcal / 100 g
• Pilaf bulgair121 kcal / 100 g
• Pilaf rise137 kcal / 100 g
• Pretzels384 kcal / 100 g
• Quinoa, bruite120 kcal / 100 g
• Rís bhán, bruite129 kcal / 100 g
• Rís dhonn, bruite123 kcal / 100 g
• Rís le bainne144 kcal / 100 g
• Rollóg aráin279 kcal / 100 g
• Ruacan, bruite343 kcal / 100 g
• Tortilla plúir306 kcal / 100 g
• Tósta293 kcal / 100 g
• Vaiféal373 kcal / 100 g

Piseanna agus pónairí

• Chili vegetarian119 kcal / 100 g
• Curaí lintilí111 kcal / 100 g
• Edamame121 kcal / 100 g
• Falafel514 kcal / 100 g
• Hummus243 kcal / 100 g
• Lintilí, bruite116 kcal / 100 g
• Peanuts, bruite318 kcal / 100 g
• Piseanna cick, bruite164 kcal / 100 g
• Piseanna glasa scoilte118 kcal / 100 g
• Piseanna súil-dhubha, bruite116 kcal / 100 g
• Pónairí athfhriochta79 kcal / 100 g
• Pónairí bácáilte94 kcal / 100 g
• Pónairí bána, bruite139 kcal / 100 g
• Pónairí cabhlaigh, bruite140 kcal / 100 g
• Pónairí duánacha, bruite127 kcal / 100 g
• Pónairí dubha, bruite132 kcal / 100 g
• Pónairí leathana, bruite110 kcal / 100 g
• Pónairí pinto, bruite143 kcal / 100 g
• Pónairí soighe, bruite218 kcal / 100 g
• Sailéad pónairí94 kcal / 100 g
• Tofu61 kcal / 100 g

Anraithe

• Anraith brócaili agus cáise82 kcal / 100 g
• Anraith éisc30 kcal / 100 g
• Anraith eorna58 kcal / 100 g
• Anraith glasraí27 kcal / 100 g
• Anraith liathróidí feola52 kcal / 100 g
• Anraith lintilí60 kcal / 100 g
• Anraith lintilí le feoil78 kcal / 100 g
• Anraith mairteola47 kcal / 100 g
• Anraith oinniúin Francach108 kcal / 100 g
• Anraith piseanna61 kcal / 100 g
• Anraith pónairí67 kcal / 100 g
• Anraith prátaí90 kcal / 100 g
• Anraith puimcín72 kcal / 100 g
• Anraith rise51 kcal / 100 g
• Anraith sicín40 kcal / 100 g
• Anraith sicín agus núdail53 kcal / 100 g
• Anraith tráta19 kcal / 100 g
• Anraith uachtair beacán74 kcal / 100 g
• Anraith uachtair glasraí78 kcal / 100 g
• Anraith uachtair sicín91 kcal / 100 g
• Borscht20 kcal / 100 g
• Brat sicín6 kcal / 100 g
• Chowder sliogéisc93 kcal / 100 g
• Gazpacho26 kcal / 100 g
• Minestrone40 kcal / 100 g

Príomhchúrsaí

• Beef stroganoff150 kcal / 100 g
• Burrito sicín244 kcal / 100 g
• Ceapaire BLT231 kcal / 100 g
• Ceapaire cáise griolláilte343 kcal / 100 g
• Ceapaire club222 kcal / 100 g
• Ceapaire éisc236 kcal / 100 g
• Ceapaire falafel265 kcal / 100 g
• Ceapaire liamháis agus cáise213 kcal / 100 g
• Ceapaire liathróidí feola207 kcal / 100 g
• Ceapaire sicín216 kcal / 100 g
• Ceapaire tuinníne218 kcal / 100 g
• Ceapaire tuirce187 kcal / 100 g
• Ceapaire uibhe228 kcal / 100 g
• Cheeseburger296 kcal / 100 g
• Chili con carne118 kcal / 100 g
• Coleslaw117 kcal / 100 g
• Curaí glasraí86 kcal / 100 g
• Curaí sicín107 kcal / 100 g
• Curaí sicín le rís116 kcal / 100 g
• Dip aubergine183 kcal / 100 g
• Duilleoga fíniúna líonta168 kcal / 100 g
• Enchilada sicín178 kcal / 100 g
• Gnocchi prátaí135 kcal / 100 g
• Gyro184 kcal / 100 g
• Hamburger288 kcal / 100 g
• Hash browns190 kcal / 100 g
• Kebab mairteola (shish)122 kcal / 100 g
• Kebab uaineola (shish)162 kcal / 100 g
• Lasagna139 kcal / 100 g
• Macaróin agus cáis223 kcal / 100 g
• Mairteoil agus núdail189 kcal / 100 g
• Mairteoil agus prátaí133 kcal / 100 g
• Mairteoil agus rís146 kcal / 100 g
• Nachos266 kcal / 100 g
• Naipcín te in arán (hot dog)296 kcal / 100 g
• Paella169 kcal / 100 g
• Pasta le hanlann trátaí160 kcal / 100 g
• Pasta uachtarach204 kcal / 100 g
• Pierogi195 kcal / 100 g
• Piobair líonta178 kcal / 100 g
• Pizza cháise266 kcal / 100 g
• Pizza glasraí221 kcal / 100 g
• Pizza pepperoni282 kcal / 100 g
• Pónairí agus rís164 kcal / 100 g
• Prátaí rósta126 kcal / 100 g
• Prátaí scalloped168 kcal / 100 g
• Quiche387 kcal / 100 g
• Ratatouille67 kcal / 100 g
• Ravioli cáise98 kcal / 100 g
• Rís fhriochta174 kcal / 100 g
• Rolla California94 kcal / 100 g
• Rollóga cabáiste líonta114 kcal / 100 g
• Sailéad Caesar77 kcal / 100 g
• Sailéad cloicheán196 kcal / 100 g
• Sailéad Cobb93 kcal / 100 g
• Sailéad cúcamair34 kcal / 100 g
• Sailéad Gréagach48 kcal / 100 g
• Sailéad pasta221 kcal / 100 g
• Sailéad prátaí168 kcal / 100 g
• Sailéad sicín235 kcal / 100 g
• Sailéad spionáiste84 kcal / 100 g
• Sailéad tuinníne194 kcal / 100 g
• Sicín agus prátaí122 kcal / 100 g
• Sicín agus rís149 kcal / 100 g
• Sicín parmigiana174 kcal / 100 g
• Spaigití bolognese147 kcal / 100 g
• Spanakopita212 kcal / 100 g
• Stobhach mairteola107 kcal / 100 g
• Stobhach sicín84 kcal / 100 g
• Stobhach uaineola117 kcal / 100 g
• Tabbouleh127 kcal / 100 g
• Taco mairteola249 kcal / 100 g
• Tortellini236 kcal / 100 g
• Tzatziki91 kcal / 100 g

Milseoga agus sneaiceanna

• Baklava440 kcal / 100 g
• Barra granola471 kcal / 100 g
• Barra uachtair reoite358 kcal / 100 g
• Biscotti373 kcal / 100 g
• Briosca min choirce450 kcal / 100 g
• Briosca sceallóga seacláide444 kcal / 100 g
• Briosca shortbread514 kcal / 100 g
• Brioscáin phrátaí532 kcal / 100 g
• Brownie405 kcal / 100 g
• Cáca cáise399 kcal / 100 g
• Cáca punt353 kcal / 100 g
• Cáca seacláide303 kcal / 100 g
• Cáca spúinse290 kcal / 100 g
• Cáca vanilla310 kcal / 100 g
• Cobbler úll217 kcal / 100 g
• Cón uachtar reoite215 kcal / 100 g
• Croissant seacláide421 kcal / 100 g
• Crumble torthaí215 kcal / 100 g
• Custard97 kcal / 100 g
• Doughnut426 kcal / 100 g
• Flan178 kcal / 100 g
• Grán rósta (popcorn)518 kcal / 100 g
• Iógart reoite127 kcal / 100 g
• Maróg rise108 kcal / 100 g
• Maróg seacláide142 kcal / 100 g
• Mil304 kcal / 100 g
• Milseog bhainne (milkshake)150 kcal / 100 g
• Muifín375 kcal / 100 g
• Pióg líomóide meringue294 kcal / 100 g
• Pióg phuimcín249 kcal / 100 g
• Pióg silíní311 kcal / 100 g
• Pióg úll296 kcal / 100 g
• Rollóg mhilis321 kcal / 100 g
• Sceallóga tortilla472 kcal / 100 g
• Seacláid bainne535 kcal / 100 g
• Seacláid dhorcha550 kcal / 100 g
• Seileá torthaí60 kcal / 100 g
• Smearadh seacláide498 kcal / 100 g
• Sorbet110 kcal / 100 g
• Strudel úll281 kcal / 100 g
• Subh278 kcal / 100 g
• Sundae le anlann te seacláide243 kcal / 100 g
• Tiramisu353 kcal / 100 g
• Uachtar reoite seacláide216 kcal / 100 g
• Uachtar reoite vanilla207 kcal / 100 g

Cnónna agus síolta

• Almóinní598 kcal / 100 g
• Caisiú584 kcal / 100 g
• Caisiú sáilte578 kcal / 100 g
• Cnó cócó triomaithe456 kcal / 100 g
• Cnó Gaille730 kcal / 100 g
• Cnónna coill646 kcal / 100 g
• Cnónna measctha616 kcal / 100 g
• Im almóinní614 kcal / 100 g
• Im caisiú609 kcal / 100 g
• Im peanuts598 kcal / 100 g
• Meascán cnónna agus torthaí triomaithe454 kcal / 100 g
• Peanuts587 kcal / 100 g
• Pecans750 kcal / 100 g
• Pistéacha582 kcal / 100 g
• Síolta chia486 kcal / 100 g
• Síolta lín534 kcal / 100 g
• Síolta lus na gréine582 kcal / 100 g
• Síolta puimcín559 kcal / 100 g
• Síolta sesame631 kcal / 100 g
• Tahini697 kcal / 100 g

Deochanna

• Beoir43 kcal / 100 g
• Caifé meandarach3 kcal / 100 g
• Caifé Tuircis27 kcal / 100 g
• Caifé, tarraingthe1 kcal / 100 g
• Cappuccino27 kcal / 100 g
• Cóla42 kcal / 100 g
• Espresso9 kcal / 100 g
• Fíon dearg85 kcal / 100 g
• Latte43 kcal / 100 g
• Latte oighir27 kcal / 100 g
• Mocha caifé64 kcal / 100 g
• Sú oráiste49 kcal / 100 g
• Sú úll46 kcal / 100 g
• Tae glas1 kcal / 100 g
• Tae le bainne51 kcal / 100 g
• Tae luibhe1 kcal / 100 g
• Tae, tarraingthe1 kcal / 100 g

Olaí, im agus anlainn

• Anlann soighe53 kcal / 100 g
• Anlann trátaí24 kcal / 100 g
• Anlann trátaí (ketchup)101 kcal / 100 g
• Im717 kcal / 100 g
• Maonáis680 kcal / 100 g
• Marganáin579 kcal / 100 g
• Mustard69 kcal / 100 g
• Ola lus na gréine900 kcal / 100 g
• Ola olóige884 kcal / 100 g